永利官网游戏中医减肥有何办法,瘦腿的三大高效

发布时间:2020-05-06 04:15    浏览次数 :

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摘要:中药减肥也需对症下药,建议您根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等,在医师指导下 选择适合自己的减肥方法。并没有特效的减肥膏药。

摘要:人人都希望拥有一双修长的美腿,春季是美眉显瘦的最佳季节,瘦腿动作最好是简单,而且能快速见效,有这样的瘦腿方法吗?下面小编教大家几个瘦腿方法。

重庆读者刘女士问:我25岁,小学以来就一直非常胖,试过很多减肥方法都没有用。请问中医有减肥的膏药吗,或者吃哪些中药减肥?

人人都希望拥有一双修长的美腿,春季是美眉显瘦的最佳季节,瘦腿动作最好是简单,而且能快速见效,有这样的瘦腿方法吗?下面小编教大家几个瘦腿方法,非常简单,只要日常生活中坚持,拥有小细腿不是问题哦。

湖南中医药大学第一附属医院针灸减肥美容门诊副主任医师龙志江解答:中药减肥也需对症下药,建议您根据自己的体质、肥胖原因、生活习惯等,在医师指导下选择适合自己的减肥方法。并没有特效的减肥膏药。中医一般把肥胖分为五大类,需弄清自己属于哪种肥胖类型,再进行中医辨证,对症减肥。

瘦腿的三大高效动作

胃热痰瘀型。胃热痰瘀型患者肌肉结实、容易口渴、食量大、爱吃冰。临床上医师会用清胃热的泻药,如大黄、草决明等,让他们加速代谢,利用排便方法来降火气。

一、排除多余水分

肝郁气滞型。肝郁气滞型肥胖患者心情一烦躁就会出现食欲旺盛、头痛、眼睛充血等症状。临床上以疏肝理气的逍遥散为主,平时喝点疏肝理气、和缓情绪的玫瑰花茶、桂花茶、陈皮茶,或用新鲜百合入菜,也可以缓解紧绷的情绪。

久坐以及熬夜、吃盐过多等生活习惯,都会让腿滞留很多水分,看上去越来越粗。所以只要坐着时,就可以顺便按摩自己的大腿,以帮助水分代谢。

脾虚湿阻型。这类肥胖者大多食欲一般、肌肉松软、容易疲倦无力、四肢浮肿、手脚无力、不喜欢运动、吃完饭浑身发软想躺下、嘴里发黏、尿不通、易坏肚子、早晨起来时眼睛浮肿、以产后女性居多。这类人脾脏功能较差,医生通常会使用强化脾脏功能的药物,如黄芪、茯苓等。

按摩手法直线坐姿,双手从膝盖开始往大腿方向做直线式按摩,重复5次。

肝肾两虚型。这类型患者通常超过50岁,合并有高血压、糖尿病补肝肾。一般会用六味地黄丸、何首乌、女真子等中药。

滑动同样由膝盖往大腿方向,但要以虎口夹住大腿,从中心往两侧滑动按摩,重复5次换另一边。

血虚型。这类人食欲正常,但小腹饱满突出,手脚细但身上胖,也就是平常说的偷着胖。这类肥胖者需要改善胃肠道环境达到补气固肾的目的,如山楂果泡茶。适宜的药方为具有补血作用的四物汤和小建汤各半以及补气的香砂六君子汤。

薏仁水薏仁水是美容大王大S强烈推荐的瘦腿食物哦。通常早上喝薏仁水,下午便会觉得尿多,或是今天喝了很多薏仁水,隔天就会大量排尿。薏仁水会帮助排出身体多余的水分,紧实曲线,还能美白。很多早餐店都有卖薏仁豆浆。

二、减掉多余脂肪

使腿变细最有效的方法就是运动加上适当地控制食量。也许有人会担心运动可能使腿变得更粗,这就要看运动的种类了。如果像自行车运动员那样,每天长时间做进发力的大腿肌肉运动时,会使腿的条条肌肉变粗,大腿也会因此变得粗壮。所以,我们提倡的是持久而缓慢的运动,燃烧多余的脂肪,使腿部变细。

空中蹬自行车瘦身:每天睡前蹬100下,有固定的节奏。蹬完之后不要马上放下,保持预备姿势,把两腿并拢向上直直地伸向空中,膝盖不要弯曲,脚尖绷直,坚持3分钟,然后慢慢放下。做完以上动作,整条腿都会有些酸麻,这时记得一定要好好按摩一下腿部!

三、美化腿部曲线

有的MM可能从小热爱运动,等到爱美的年龄时才突然觉悟自已运动过度导致肌肤型腿。肌肉型腿该怎么改变呢。我们为你收集到以下几种经典方法,有空的时候不妨试一试,要记得坚持一段时间哦。