永利官网游戏生育助母亲增强脑力,秒杀脂肪变瘦子

发布时间:2020-01-31 20:14    浏览次数 :

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摘要:瘦身是常见的一个话题,那么要如何快速瘦身呢?快速瘦身的方法有哪些呢?下面为大家介绍三种简单的运动减肥方法,能帮助大家快速瘦到最佳身材。

摘要:

1、反向行走

人们通常认为,女性生育孩子后,大脑灵敏度会减弱。但美国研究人员的最新研究却发现,生育能帮助女性改善脑部功能,防止她们年老时患功能退化疾病。

反向行走何以能减肥?人体的结构原本只适应向前走,若一反常态,便付出更大﹑更多的体能来行走,因此消耗更多能量,如此一来就能减肥了。有人说倒走一步比正走一百步有用哦,不过倒走的时候要注意安全,小心摔倒!

增脑力

2、游泳

大多数新妈妈会经常觉得疲倦,一件简单小事也要花大力气才能完成。

永利官网游戏,游泳是很不错的消暑减肥方法,最主要的是游泳会让你瘦得很均匀,不会出现你不想要的结实肌肉,让体型更优美,让曲线更加迷人。在水里走走都费力,再游游水,肯定消耗较多的热量。因此,游泳时消耗的能量较跑步等陆上项目大许多,故减肥效果更为明显。

英国《每日邮报》12日援引美国弗吉尼亚里士满大学神经学教授克雷格·金斯利的话报道:“女性怀孕时的确要经历一阵所谓‘婴儿脑’时期,她们会感到大脑部分功能明显减弱。但这是因为她们大脑部分功能正在改变,以应对即将到来的新挑战。”

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“这些变化从那时开始,可以延续一生,”他说,“这些变化能促进妈妈们的认知能力,防止她们老年时患功能退化疾病。”

3、走楼梯

金斯利计划在下个月举办的神经学学会年度会议上报告这一成果。

去公园散步的时候一般都有楼梯,可以多走走,回家的时候,可以走几层楼梯,少坐电梯。如果可以坚持每天走10几分钟楼梯,在爬楼梯时可以燃烧大量的脂肪,尤其是对于臀部和大腿部的脂肪燃烧更为明显,对锻炼全身筋骨是很有好处的。在进行爬楼梯锻炼时。一定要防止脚下踏空,注意安全。

经实验

运动后该怎么吃?

金斯利教授和他的同事研究发现,女性怀孕时记忆和口头表达能力降低是暂时现象,这是大脑重塑过程的一部分,而大脑重塑过程大部分对人有益。

运动可以消耗掉脂肪,但是如何在消耗掉脂肪同时不要摄入过多脂肪,让饮食均衡配合运动呢,最好建议:

金斯利对老鼠和灵长类动物等进行实验后发现,雌性动物生育后变得更勇敢。